落地日本：快速适应指南
落地头几天最磨人的不是大事，是无数小事同时涌来。这一页只做一件事：把头 72 小时理成能照着做的顺序——先能上网、能坐车、能睡觉，其余都可以等。
三件事原则：能上网 · 能坐车 · 能睡觉
刚落地的当天，你只需要保证三件事：手机能上网（导航、联系宿舍和学校）、交通卡能进站（从机场到住处）、当晚有地方睡觉（钥匙、地址、路线都在手上）。
住民登录、银行开户、正式手机号、国民健康保险——这些都重要，但都不是落地当天的事。它们各自有窗口时间（比如住民登录是入住后 14 日内），按本页下方的 72 小时清单一步步来，不会漏。
最容易犯的错，是落地第一天就想把所有手续一次跑完：没有住址办不了正式手机号，没有账户办不了很多支付，互为前提的手续硬闯只会来回碰壁。先安顿，再按顺序办。
国民级必装 App 十选（全部免费 · 与本站无任何商业关系）经验
| App | 干什么用 | 什么时候装 | 一句话要点 | |
|---|---|---|---|---|
| Yahoo!乗換案内 | 电车/地铁换乘查询的国民标配 | 出发前 | 连乘车站台号、末班车都给你；到日本第一天就靠它从机场进城。 | |
| Google マップ | 步行导航 + 店铺评价 | 出发前 | 日本门牌逻辑难找路，步行最后 300 米靠它；店铺营业时间也查它。 | |
| Yahoo!防災速報 | 地震・大雨・避难警报推送 | 落地当天 | 设定「現在地＋自宅」两个地点并放开通知权限——日本是地震多发国家，这一个 App 值回全部安装时间。 | |
| Safety tips | 观光厅监修的多语言防灾 App | 出发前 | 中英文界面的地震/海啸/避难信息，日语还不熟时的防灾兜底。 | |
| LINE | 日本国民通讯软件 | 出发前 | 学校同学群、房东、打工店长几乎都用 LINE 联系；注册要能收短信的手机号。 | |
| モバイル Suica / PASMO | 手机交通 IC 卡 | 出发前（iPhone 可先开） | 进站刷手机、便利店也能付。海外版 Android 多数没有 FeliCa 芯片开不了待核实——开不了就在车站买实体卡，一样用。 | |
| PayPay | 最普及的扫码支付 | 开户/办卡后 | 便利店药妆店基本全通；但日本仍有现金-only 的场景，现金照样要带。 | |
| tenki.jp | 天气 + 台风路径 | 落地当天 | 梅雨、台风季看它安排出行；「洗濯指数」这种生活指数意外好用。 | |
| Google 翻译 / DeepL | 拍照翻译菜单与文件 | 出发前 | 市役所的文件、超市的成分表，先拍照再翻译，比逐字查快得多。 | |
| メルカリ | 二手交易国民平台 | 安顿后 | 毕业季家具家电白菜价；本人确认需要日本手机号，所以放在安顿之后。 |
装完之后的三个设置（两分钟）经验
- Yahoo！防災速報：地点设「現在地連動」＋自宅所在市区町村，通知权限全开——警报比摇晃先到几秒，这几秒就是钻到桌下的时间。
- 乗換案内：把「自宅最寄り駅 ↔ 学校最寄り駅」存成常用路线，之后每天少打十次字。
- 手机系统自带的「緊急速報（エリアメール）」不要关——这是运营商级的地震速报，不装任何 App 也会响。
落地 72 小时清单（按顺序做）经验
落地 1 小时：连上网络，报个平安
机场免费 Wi-Fi → 给家人和宿舍/学校各发一条消息。出发前买好的 eSIM/短期 SIM 这时启用。
避坑没提前备 SIM 也不慌：成田/羽田/关西机场都有柜台，租随身 Wi-Fi 或买短期卡都行。
落地 2 小时：交通 IC 卡进站
- iPhone：钱包 App 里直接开 Suica，充值后即用
- 海外 Android 或不确定：车站券売機/窗口买实体 Suica·PASMO
- 充 2,000–3,000 日元起步 参考值
避坑买记名式（记名 Suica）——丢了可以挂失补办，无记名丢了就是丢了。
当天：安全到住处，确认三件套
钥匙交接、垃圾分类日历（贴冰箱上）、洗澡热水怎么开。当晚能睡好，比什么都重要。
避坑入住当天顺手拍下电表/煤气表读数，退租时少扯皮。
头两周：备足现金
3–5 万日元现金在身上 参考值——保证金、食堂、小诊所、部分市役所窗口仍是现金社会。
避坑7-Eleven 的 ATM 对海外卡最友好；汇率和手续费出发前先查清。
3 日内：去市役所办住民登录（这是后面一切的钥匙）
法定是入住后 14 日内，但越早越好——住民票是开户、办手机正式号、办保险的前提。同窗口一并办国民健康保险。
避坑带上：在留卡、护照、住址信息。详细流程见本页底部「深入阅读」的住民登录详文。
moj.go.jp第一周内：银行账户 → 之后才是正式手机号
顺序很重要：住民登录 → 银行账户（ゆうちょ对新来者最友好）→ 正式手机套餐。倒着办会在「没号开不了户、没户办不了号」里空转。
避坑临时 SIM 先顶着，不要为了省几天月费急签两年长约。
第一周内：把学校的事排上
国际交流科报到、学生证、通学定期券（凭学生证打折）、校园 Wi-Fi。教务通知只发学校邮箱——记得设置转发或每天看一眼。
地震来了：三步 · 别慌经验
正在摇（警报响起/开始晃动）
摇完了（余震之间）
需要避难
官方入口官方
- 気象庁 · 多语言防灾信息地震/海啸/大雨的官方多语言页。
- 出入国在留管理庁在留手续的唯一官方源。
- NTT 災害用伝言ダイヤル（171）灾害时给家人留言的官方通道，平时每月 1 日可练习。